YOGA CHIC

Studio de yoga à Crans Montana

VINYASA Flow

Les cours de Vinyasa Yoga de YOGA CHIC sont particulièrement adaptés aux débutants.

La nature créative et le style fluide de ce style de yoga en ont fait son succès à travers le monde. Dans ces cours vous apprendrez les fondements du yoga et suivrez des enchainements de postures plus ou moins statiques librement adaptées de l’Ashtanga Yoga (qui quant à lui reste très strict).

Le professeur choisira librement de mettre l’accent sur une partie du corps ou un groupe de postures (Asanas en Sanscrit). On propose aussi aux élèves plus avancés de joindre régulièrement ces classes pour travailler à nouveau en précision sur les alignements et sur la technique en général. Ces cours sont rythmés par la respiration et le mouvement souvent accompagnés de musique.

Venez l’esprit ouvert car nous apprenons tous en permanence et surtout en pratiquant.

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Durée
Les cours ont une durée de 75 minutes.

Intensité
Nous proposons des cours de niveau débutant et de niveau 1-2- (légèrement avancé)

Équipement
Nous mettons à votre disposition des tapis et du matériel Lululemon de qualité (blocs, straps, …) mais vous pouvez apporter votre propre tapis si vous préférez.

Il est préférable de réserver et régler online votre cours car nos places sont limitées par l’espace et certains cours sont plus demandés que d’autres.

Sinon, appelez-nous au +4178 202 72 72 ou tentez votre chance en venant spontanément en avance (drop ins bienvenus).

Niveaux des cours
DE VINYASA

NIVEAU 1

L’intensité du cours est adaptée aux personnes qui débutent la pratique du yoga Vinyasa, pour autant le cours reste une pratique dynamique de Yoga.
La classe est axée sur la construction d’une base solide des postures et sur un travail de respiration apportant ainsi souplesse et équilibre au corps et à l’esprit, dans une pratique attentive.
Il est destiné à ceux qui n’ont jamais pratiqué le Yoga, mais aussi aux pratiquants plus expérimentés désireux d’explorer ses racines et de revenir à ses fondements, notamment fondation et alignements.

Niveau 1-2

Ce cours au rythme modéré constitue une transition entre des postures basiques et d’autres, plus poussées, installant les fondations des postures, l’alignement, la persévérance et la souplesse.
Il se focalise sur l’alignement au sein même des postures, sur la respiration et l’intention intérieure, tout en offrant de nouveaux défis au corps. La classe convient à tous les pratiquants, spécialement ceux qui cherchent à approfondir les racines de leur pratique et leur connaissance “anatomique” du yoga.

Niveau 2

Nouveau cours en 2019 : Un nouveau cours plus exigeant destiné aux élèves qui pratiquent déjà régulièrement le Yoga, (plusieurs fois par semaine) pratiquants confirmés ou avancés. Il explore un plus grand nombre de postures intermédiaires, intégrant pleinement l’alignement interne et externe.
Quelques variations poussées sont introduites. Sont travaillées les postures inversées et de force sur les bras. La classe de Vinyasa Dynamic Flow répond à ce niveau de pratique.

Niveau 3

Nouveau cours été 2019 : Un cours avancé destiné aux élèves ayant une pratique personnelle de longue date et souhaitant participer à un cours exigeant aux séquences complètes, avec des variations audacieuses des postures.

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